メモリード馬出さんにて三浦友子先生の呼吸法セミナーを行いました
参加してみての感想ですが、いやはや…衝撃的でした
日頃、特に呼吸を気にしたことがなかっただけに、いずれも初めて内容ばかりで、正に目から鱗状態でした
呼吸法を実践する事で
❶呼吸がうまくできるようになる→
❷気持ちの切り替えが上手くできるようになる→
❸自律神経が整ってくる
つまり、良い循環になることで体も心も健康になる
というのが最大のメリットとの事でした
また、実践する際、覚えてほしいのが、おヘソの下 9センチにある丹田
ポイントだそうです
それと、意識してほしいのは呼吸法３原則
① 息を吐く
② お腹で吐く
③ 気持ちよく吐く
これも、とても大事だそうです
あとの詳しい内容は、三浦友子先生のセミナーに参加されるか、直接お尋ね下さいませ
とりわけ、仕事等々でお忙しい皆様にはオススメします
負担なく毎日続けられる呼吸法、これからも応援していきたいと思います
今後とも宜しくお願い申し上げます
